Здоровье. Как правильно за ним следить?

Ежегодно учёные со всего мира получают новые знания: как человеку оставаться здоровым и продлить свою жизнь. Был проведён опрос более 500 респондентов, чтобы узнать, каким образом люди заботятся о своём здоровье.
1. Как часто вы чистите зубы?
26% – раз в день.
7% – после каждого приёма пищи.
67% – дважды в день.
«Не стоит чистить зубы чаще, чем два раза в деньэто слишком много. Зубная щётка повреждает эмаль зуба», – говорит Джеффри Коул, из Американской Академии Общей Стоматологии.
Так что ни старайтесь слишком усердно. Стоматолог Марк Вульф предостерегает: «чистить зубы один раз в деньэто слишком мало, в полости рта с большой долей вероятности останутся участки, до которых ты не сможешь дотянуться. Рекомендую использовать принцип «два на два» — дважды в день по две минуты, утром и вечером. Также можно использовать зубную нить после приёма пищи».
© стоматология в могилеве
2. Каким образом ты лечишь и очищаешь раны, порезы?
30% – перевязываю, предварительно промыв водой.
38% – даю ране дышать, пока не покроется корочкой.
32% – обрабатываю перекисью водорода, перевязываю.
У тех мужчин, которые думают, что перевязкаэто для слабаков, после заживления раны превращаются в неаккуратные шрамы. В обязательном порядке используй бинтыони фиксируют края пореза, поэтому он срастается ровнее. Наиболее правильный был третий вариант. Но, следует отметить, перекись водорода, не настолько уж и эффективна. Согласно исследованиям Университета Майами, помимо вредных микроорганизмов средство уничтожает клетки и бактерии, которые способствуют заживлению. Травма, обработанная перекисью, затягивается дольше.
3. Как ты борешься с обезвоживанием организма?
52% – выпиваю по 8 стаканов воды в день.
26% – пью, когда чувствую жажду.
22% – пью, пока не захочется писать.
Водасамый важный, для нашего организма, напиток на Земле. «Потребность организма в жидкости, зависит от возраста, режима питания и климата в котором находится человек. Любая доза является условной. Так что ты не должен вливать в себя пресловутые 8 стаканов», – говорит профессор Университета штата Арканзас, Ставрос Кавурас.
Лучше обрати внимание на походы в туалет. Кавурас утверждает, что согласно его исследованиям, при оптимальном уровнежидкости в организме ты должен ходить к писсуару не меньше 6 раз за день. Также следи за цветом мочи: если она имеет цвет лимонада (иди даже светлее), то можешь отставить стакан. В твоём организме достаточно влаги.
4. Что ты делаешь, при повышении температуры?
46% – пью жаропонижающие таблетки.
6% – применяю холодный компресс.
48% – жду, пока само пройдёт.
Повышение температурыэто реакция твоего организма на болезнь. При её повышении на 1, тело включает защитные реакции, которые заложены природой. «Если у тебя жар и начинает ознобить, тебе хочется лечь под одеяло, выпить чтонибудь тёплое. Самый лучший совет на эту тему будет: так и сделай», – говорит сотрудник онкологического Института Roswell Park, Элизабет Репаски. Жаропонижающие следует принимать, если температура выше, чем 38, или не проходит втечение трёх дней. В этом случае, лучше вызвать врача.
5. Что делаешь, если прихватило спину?
12% – прогреваю, или прикладываю лёд.
14% – пью обезболивающее.
74% – стараюсь дальше двигаться.
Нагнувшись за сумкой, ты почувствовал, как будто в поясницу воткнули нож? Совсем недавно врачи рекомендовали парацетамол, от боли в пояснице. В Сиднейском Университете недавно провели эксперимент, разделили на две группы добровольцев с радикулитом: первой выдали парацетамол, а второйпустышкиплацебо.
Первая группе удалось восстановить двигательную активность через 16 дней, второй через 17. Отсюда следует вывод, что парацетамол способен лишь незначительно сгладить симптомы радикулита. По результатам исследований, холодные и горячие компрессы тоже малоэффективны.
Лучший способ избавиться от боли в поясницепродолжать двигаться, но без резких движений. При этом на больном участке улучшается кровообращение. Прихватило спину на работе? Не стоит садиться в кресло, лучше устрой себе прогулку по коридору.